使头部获得足够的支撑,双十一血拼别忘了颈椎健康:正正坐姿

因此,“低头族”也就成了颈椎病的多发人群,然而专家提醒,长时间坐在电脑前熬夜血拼,会导致头颈部处于过伸或过屈状态,容易出现颈性眩晕、头痛、颈部僵硬,当颈部前弯15°时,颈椎承受的重量变成12kg;当前弯30°时,颈椎承受的重量变成18kg;而当颈部前弯45°时,颈椎承受的重量则变成了22kg;当前弯至60°时,颈椎承受的重量变成了27kg,也就相当于在颈肩上放了27kg的重物,正确用电脑的姿势应是:首先,电脑屏幕的中央应与眼睛在同一水平,这样就不必向下看屏幕,引起颈部和背部的肌肉被拉紧,如果椅背不能支撑腰部,可使用腰椎靠垫来支撑腰部,臀部也要紧靠椅背。